Os 10 principais mitos sobre doenças cardiovasculares

Quanto você realmente sabe sobre a saúde do seu coração? É fácil ser enganado por equívocos. Afinal, doenças cardíacas só acontecem com seu vizinho idoso ou com seu tio que adora comida frita, certo? Ou você conhece a verdade real – que as doenças cardíacas  podem afetar pessoas de qualquer idade, mesmo aquelas que se alimentam corretamente?

Confiar em falsas suposições pode ser perigoso para o seu coração. A doença cardiovascular mata mais brasileiros a cada ano do que qualquer outra doença. Mas você pode aumentar o cuidado com seu coração separando o fato da ficção. Vamos esclarecer alguns mitos comuns.

  1. “Sou muito jovem para me preocupar com doenças cardíacas.” A maneira como você vive agora afeta o risco de doenças cardiovasculares no futuro. Já na infância e adolescência, a placa pode começar a se acumular nas artérias e, posteriormente, levar ao entupimento das artérias. Nos EUA, uma em cada três pessoas tem doenças cardiovasculares, mas nem todas são idosas. Mesmo as pessoas jovens e de meia-idade podem desenvolver problemas cardíacos – especialmente agora que a obesidade, o diabetes tipo 2  e outros fatores de risco  estão se tornando mais comuns em idades mais jovens.
  2. “Eu saberia se tivesse pressão alta, porque haveria sinais de alerta.” A hipertensão  é chamada de “assassino silencioso” porque você geralmente não sabe que tem. Você pode nunca ter sintomas, então não espere que seu corpo o alerte de que há um problema. A maneira de saber se você tem pressão alta é verificar seus números com um teste simples de pressão arterial. O tratamento precoce da hipertensão arterial é fundamental porque, se não for tratada, pode causar ataque cardíaco, derrame, danos renais e outros problemas graves de saúde.
  3. “Eu saberei quando tiver um ataque cardíaco  porque terei dores no peito.” Não necessariamente. Embora seja comum sentir dor ou desconforto no peito, um ataque cardíaco pode causar sintomas sutis . Estes incluem falta de ar, náuseas, tonturas e dor ou desconforto em um ou ambos os braços, mandíbula, pescoço ou costas. Mesmo se você não tiver certeza de que é um ataque cardíaco, ligue para uma emergência médica. Saiba que você corre o risco de ataque cardíaco hoje!
  4. “O diabetes não ameaçará meu coração enquanto eu tomar meu remédio”. O tratamento da diabetes  pode ajudar a reduzir o risco ou retardar o desenvolvimento de doenças cardiovasculares. Mas mesmo quando os níveis de açúcar no sangue estão sob controle, você ainda corre um risco maior  de doenças cardíacas e derrames . Isso porque os fatores de risco que contribuem para o aparecimento do diabetes também aumentam a probabilidade de você desenvolver doenças cardiovasculares. Esses fatores de risco sobrepostos  incluem pressão alta, sobrepeso e obesidade, sedentarismo e tabagismo.
  5. “A doença cardíaca ocorre na minha família, então não há nada que eu possa fazer para evitá-la.” Embora pessoas com histórico familiar  de doenças cardíacas corram maior risco, você pode tomar medidas para reduzir drasticamente o risco. Crie um plano de ação para manter seu coração saudável, abordando estas tarefas: torne- se ativo ; controlar o colesterol; coma melhor ; controlar a pressão arterial; manter um peso saudável; controlar o açúcar no sangue; e pare de fumar .
  6. “Eu não preciso verificar meu colesterol até a meia-idade”. A American Heart Association recomenda que você comece a fazer  exames de colesterol a cada 5 anos a partir dos 20 anos. É uma boa ideia começar a fazer um exame de colesterol ainda mais cedo se sua família tiver histórico de doenças cardíacas. As crianças nessas famílias podem ter níveis elevados de colesterol, aumentando o risco de desenvolver doenças cardíacas na idade adulta. Você pode ajudar a si mesmo e sua família tendo uma dieta saudável  e praticando exercícios regularmente .
  7. “Insuficiência cardíaca significa que o coração para de bater.” O coração para de bater repentinamente durante a parada cardíaca , não a insuficiência cardíaca. Na insuficiência cardíaca , o coração continua funcionando, mas não bombeia o sangue tão bem quanto deveria. Pode causar falta de ar, inchaço nos pés e tornozelos ou tosse e respiração ruidosa persistentes. Durante a parada cardíaca, a pessoa perde a consciência e pára de respirar normalmente.
  8. “Esta dor nas minhas pernas deve ser um sinal de envelhecimento. Tenho certeza de que não tem nada a ver com meu coração. ” Dor nas pernas sentida nos músculos pode ser um sinal de uma doença chamada doença arterial periférica. DAP resulta de artérias bloqueadas nas pernas causadas pelo acúmulo de placa . O risco de ataque cardíaco ou derrame  aumenta para pessoas com DAP.
  9. “Meu coração está batendo muito rápido. Devo estar tendo um ataque cardíaco. ” Alguma variação em sua freqüência cardíaca  é normal. Sua frequência cardíaca acelera durante o exercício ou quando você fica animado, e diminui quando você está dormindo. Na maioria das vezes, uma mudança no batimento cardíaco não é motivo de preocupação. Mas, às vezes, pode ser um sinal de arritmia , um batimento cardíaco anormal ou irregular. A maioria das arritmias é inofensiva, mas algumas podem durar o suficiente para afetar o funcionamento do coração e exigir tratamento .
  10. “Devo evitar exercícios após um ataque cardíaco.” Não! O quanto antes, comece  com um plano de exercícios prescrito e aprovado para você! Pesquisas mostram que sobreviventes de ataques cardíacos que são fisicamente ativos regularmente e fazem outras mudanças saudáveis ​​para o coração  vivem mais do que aqueles que não o fazem. Pessoas com doenças crônicas normalmente acham que a atividade de intensidade moderada é segura e benéfica. A American Heart Association recomenda pelo menos duas horas e meia de atividade física de intensidade moderada por semana para a saúde cardiovascular geral. Consulte seu médico para obter conselhos sobre como desenvolver um plano de atividade física sob medida para suas necessidades.